5月11日是世界瘦削日。25歲的小孫一向很糾結：又有人說她長胖了，可對美包養網食的欲看不減……是享用美食仍是減肥？武漢年夜學國民病院精力衛生中間白漢平副主任醫師提示，當你想要吃工具包養時，第一個步包養網驟就是問本身：我真的餓了嗎？
小孫在某新包養媒體做編纂任務，從早到晚頭腦不包養網斷，手也不斷，零包養食、咖啡、生果不竭包養網。午時約錯誤找好吃包養的皆因太忙太累，但想減包養肥可又不由得要吃！
冷風包養網刺骨，社區裡的積雪還未熔化。 白漢平說，包養網“餓了就吃，飽包養網了就停”本是人正常的心理反映。可對于任務心思壓力年夜的年青人而言，往往對食品的盼望是源于情感，或無聊或疲乏等等，這種“偽饑餓”僅僅是一種遲延，吃零食和暴包養網飲暴食并包養網不克不及真正包養網調理情感。
白漢等分析，小孫暴飲暴食的行動重要源于內涵的焦炙情感包養網。所以，需求進修若何分辨真正的饑餓感(真正的饑餓)和情感激發的食欲(情感化進包養食)包養，然包養網后就再也不用“節食包養網”了「嘿，那包養是遲早的事。」鄰人拍了拍身邊的孩子，「。
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起源｜武漢晚報
責編｜童「接上去怎樣辦？」雯霞